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其他資訊
最適時間
穿插於一週中，可間隔1-2天，千萬不要連續兩天都吃喔！
貼心叮嚀
吃宵夜一定會增加腸胃工作的時間，常會使得隔天早上不易排便。這裡提供一個補救方法：別緊張到一直蹲廁所，早上出門前喝杯蘋果醋或吃個蘋果即可；這樣通常到了中午時就會自然解放啦！如果你有做到第八章所提的改善便祕、保護腸道的四種解決方法，保證就不會有這個煩惱了。
本菜單適用於以下狀況：
有許多朋友問我，晚上肚子餓的時候可以吃什麼比較不會胖？其實有很多，像市場或小吃店賣的小菜——小魚干，就是極佳的選擇，但可能臨時要買並不容易。所以上面的表格是依照大眾會想吃宵夜的食物類型做個分類，你可依據自己的需要來選擇。要注意！關鍵在於不吃澱粉，但可吃帶骨的肉類。其他天數則控制一下肉類等的攝取量，這樣一週下來的總量就不會超出太多。
- 作者： 張家恩 新功能介紹
- 出版社：橄欖 新功能介紹
- 出版日期：2008/02/01
- 語言：繁體中文
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▲婦人開車撞斷路旁電桿。（圖／記者張曼蘋翻攝，下同） 記者張曼蘋／台北報導 台北市陽明山山路驚傳車禍，一名年約50歲婦人今天中午11時23分開車行經北投區行義路時，因不明原因自撞路旁電線桿，造成電桿整支遭撞斷，車頭也嚴重損毀，警消人員獲報後緊急到場搶救，該名婦人不斷哀嚎腹痛，所幸意識仍清楚、無明顯外傷，目前已立即送往振興醫院治療，詳細情況有待進一步釐清。
▲婦人開車撞斷路旁電桿。（圖／記者張曼蘋翻攝，下同） 記者張曼蘋／台北報導 台北市陽明山山路驚傳車禍，一名年約50歲婦人今天中午11時23分開車行經北投區行義路時，因不明原因自撞路旁電線桿，造成電桿整支遭撞斷，車頭也嚴重損毀，警消人員獲報後緊急到場搶救，該名婦人不斷哀嚎腹痛，所幸意識仍清楚、無明顯外傷，目前已立即送往振興醫院治療，詳細情況有待進一步釐清。
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